18Nov
Wake瑜伽·瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细）
资源链接：https://pan.quark.cn/s/618f8f332b6b
这套课程具有很强的针对性，通过开肩、肌肉训练、柔韧训练、离心拉伸等有效释放肩颈压力的体式，改善肩颈问题，并通过反复强化，让肩颈的精神压力、肌肉线条、身材体态得到舒展与优化！
每天早上起床先喝一杯温水空腹练，让自己能量满满专注坚定的开启一天。
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