24May
每个人的人生都是一朵花，只是花期不一样，绽放的时间点不一样。
绽放的花是可见的部分，深埋在地下的根是不可见的部分。无形决定有形，看不见的决定看得见的，当根扎得足够深，吸收的养分足够多，花儿就会绽放。有的春天开，有的夏天开，有的秋天开，还有的在寒冬盛开，比如梅花。
人生也是这样，所谓的成功，就是能量积聚到一定程度的结果。
也有很多人少年得志，但是能精彩到老的有几人？很多人靠运气成功，结果又靠实力失败，出来混总有一天是要还的，因此大器晚成、厚积薄发往往更靠谱。
总之，人生踩准自己的节奏才是王道。就像这万事万物，各有各的生长规律，都要经过生、长、收、藏，四个过程。春种，夏长，秋收，冬藏，每个阶段都有自己的特点。
在潜龙勿用的阶段，就应该埋头苦干；该你养精蓄锐时，也别着急出人头地，人要是参透了事物发展的逻辑，就知道什么时候才可以出手，这就是自己的“节点”!
2023年4月26日，科学家发布了一份涉及3275名地中海受试者的午睡数据报告——超过30分钟午睡的受试者体脂、腰围、空腹血糖和血压更高，容易出现代谢综合征。
而少于30分钟的短午睡者，在血压方面要优于无午睡组。
为什么会这样？科学家给出的解释是——这些超过30分钟的长睡者，其午餐的热量摄入在全天的热量摄入里占比过高，导致血糖飙升，不得不进行长期午睡，而白天长期睡眠又加剧了脂肪贴膘率。
所以我们要从两个方面优化减脂——第一，是减少午餐过高的热量摄入；第二是将午睡时间调整到30分钟以内。
毕竟午睡时间过久对大脑也是一种损伤——午睡超过60分钟，阿尔兹海默症的患病风险就会增加40%（具体机理是紊乱了睡眠昼夜节律，导致脑淋巴的排毒昼夜节律也乱了）。
身体和心灵都需要照顾。就像花园一样，如果不付出维护的努力，杂草会生长并占据一切。
人最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。
因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药甚至战术，都是自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。
最近的见闻给我很大一个感受就是，日复一日的勤劳是改变不了认知的。
人如果不稍微闲下来稍微观察一会儿思考一下，根本意识不到自己之前的勤劳完全掩盖了认知的重大缺陷，也根本意识不到之前的一些决策到底有多蠢。
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